Sastāvdaļas:
griķi.

Svars:

500 g

Pagatavošana:

1. Uzvāra ūdeni un liek tajā neatvērtas griķu paciņas (2 paciņām nepieciešams aptuveni 1,5 l ūdens).

2. Vāra uz lēnas uguns aptuveni 15min. Pēc garšas pievieno sāli, sauso buljonu vai citas garšvielas.

3. Kad griķi kļuvuši mīksti, tos izņem no ūdens, notecina lieko ūdeni un izber no paciņas. Griķi ir gatavi pasniegšanai!

Uzturvērtība 100 g produkta:

Enerģētiskā vērtība                           1496.0 kJ / 354.0 Kcal
Tauki                                                    3.2 g
tostarp piesātinātas taukskābes     0.5 g
Ogļhidrāti                                            65.3 g
tostarp  cukuri                                    1.2 g
Šķiedrvielas                                         5.7 g
Olbaltumvielas                                   13.1 g
Sāls                                                       0.0 g